Träna inför loppet året runt : [effektiva träningsprogram] : [löpning, skidåkning, cykling, simning] / Jonas Lissjanis, Gustav Ström, Sofia Grenevall.
Material type:
TextPublication details: Sundbyberg : Semic, 2013.Description: 128 s. : illISBN: - 9155258921
- 978-91-552-5892-4
- 613.71
- Rbaac
| Item type | Current library | Collection | Shelving location | Call number | Status | Date due | Barcode | Item holds | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bok | Vaggeryds bibliotek | Fackböcker | Valvet | 613 (Browse shelf(Opens below)) | Available | 51623210165CB |
Total holds: 0
Shelving location: ValvetCollection: Fackböcker Close shelf browser (Hides shelf browser)
| 613 Stora stretchboken : | 613 Hjärnhälsa : | 613 Born to run : | 613 Träna inför loppet året runt : | 613 Frisk & strålande hy på naturlig väg : | 613 Mage, rumpa, lår : | 613 Cykling : |
Boken beskriver hur man tränar inför lopp med löpning, på cykel och skidor. Om hur man förbereder sig med hjälp av kost och träning och hur man hittar form och styrka som håller hela vägen in i mål. Träningsprogrammen är korta och innehåller en styrkedel för att förebygga skador. Tar även upp KBT-träning.